便秘的危害？腦出血病人便秘吃什么好？

　　便秘的危害？腦出血病人便秘吃什么好？吉安肛濟(jì)醫(yī)院專(zhuān)家表示人們對(duì)便秘的認(rèn)識(shí)還停留在表面的階段，由于各種生活因素的影響，便秘的嚴(yán)重性也演變得非常激烈，很多患者都因?yàn)橐粋�(gè)小便秘而給自己的健康帶來(lái)了大損失。>>>什么是便秘？點(diǎn)擊咨詢(xún)專(zhuān)家>>>

　　便秘有哪些癥狀表現(xiàn)：

　　1、急性器質(zhì)性便秘：主要是由胃腸道器質(zhì)性病變引起的急性的排便困難，其代表有腸梗阻和腸扭轉(zhuǎn)。除排便困難外，主要表現(xiàn)為原發(fā)疾病的癥狀，常會(huì)伴隨劇烈的腹脹、腹痛、嘔吐等癥狀。因?yàn)槭桥K器的異常所致，所以稱(chēng)之為器質(zhì)性便秘，必須盡快去醫(yī)院診治。

　　2、頑固性便秘：主要表現(xiàn)為便次太少或排便不暢、費(fèi)力、困難、糞便干結(jié)且量少。許多患者的排便每周少于3次，嚴(yán)重者長(zhǎng)達(dá)2至4周才排便一次;有的每日排便可多次，但排便困難，排便時(shí)間每次可長(zhǎng)達(dá)30分鐘以上，糞便硬如羊糞，且數(shù)量極少

　　3、功能性便秘：因腸功能紊亂所引起的。通常發(fā)生于不吃早餐、攝食量過(guò)少、偏食等人群。此處，工作忙碌、水份攝取不足、生活環(huán)境變化、焦慮、月經(jīng)、妊娠等，也都是便秘的原因。只要將上述原因排除，馬上就會(huì)恢復(fù)正常。常表現(xiàn)為口臭、食納不良、腹脹、皮膚色素沉著、注意力不集中等。>>>怎么治療便秘效果好？點(diǎn)擊咨詢(xún)專(zhuān)家>>>

　　便秘的常見(jiàn)危害：

　　1、便秘對(duì)婦女的影響較大，可能會(huì)引起月經(jīng)紊亂，子宮位置不正。這是因?yàn)橹蹦c內(nèi)糞便過(guò)度充盈，子宮頸被向前推移，而子宮體則向后傾斜。如果長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)發(fā)生子宮后傾，闊韌帶內(nèi)的靜脈就會(huì)受壓而不暢通。因此，子宮壁也會(huì)發(fā)生充血，并且失去彈性，進(jìn)而，使子宮長(zhǎng)久保持在后傾位置，發(fā)生骶部疼痛、腰痛、月經(jīng)紊亂，經(jīng)期肛門(mén)直腸墜脹等。

　　2、首先，宿便堆積在腸道里，不斷產(chǎn)生各種毒氣、毒素，造成腸內(nèi)環(huán)境惡化、腸胃功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、新陳代謝紊亂、食欲及睡眠差、精神緊張

　　3、宿便中的毒素進(jìn)入血液，導(dǎo)致中老年人出現(xiàn)高血壓、心臟病、半身不遂、老年癡呆等，同時(shí)還會(huì)加重中老年人的心腦血管疾病。對(duì)高血壓、冠心病人來(lái)說(shuō)，便秘是十分危險(xiǎn)的，這些患者經(jīng)常是在排便時(shí)突發(fā)腦血管意外，冠心病加重，甚至死亡。>>>得了便秘怎么辦？點(diǎn)擊咨詢(xún)專(zhuān)家>>>

　　4、宿便壓迫腸壁，使腸粘膜受傷，腸蠕動(dòng)變慢，導(dǎo)致習(xí)慣性便秘和頑固性便秘，宿便產(chǎn)生的臭氣導(dǎo)致口臭和臭屁;宿便產(chǎn)生22種毒素被腸道反復(fù)吸收，通過(guò)血液循環(huán)到達(dá)人體的各個(gè)部位，導(dǎo)致面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴(kuò)張、褐斑、痤瘡、細(xì)小皺紋、肥胖、乏力、煩躁。

　　5、對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，便秘可致內(nèi)分泌失調(diào)，產(chǎn)生脾氣暴躁，面部粉刺瘡。此外，便秘還可致高燒不退，咳嗽不止。而對(duì)這些病，通過(guò)通便治療，可收到奇效。

　　腦出血病人便秘吃什么好?便秘吃什么好?

　　l、每天攝取2030克食物纖維

　　不溶性的食物纖維，有很強(qiáng)的吸水作用，吸收大腸內(nèi)的廢棄物、水分和致癌物質(zhì)，像海綿一樣膨脹，促進(jìn)軟便的形成。便秘少吃精白米和精白面粉，多食用糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麥、小麥皮(米糠)和麥粉(黑面包的材料)等雜糧;此外，根菜類(lèi)和海藻類(lèi)中食物纖維較多，如牛蒡、胡蘿卜、四季豆、紅豆、豌豆、薯類(lèi)和裙帶菜等。

　　2、清早喝水

　　早上起床后，喝下2杯清水(約500毫升)。此時(shí)，喝下的水分80%被小腸吸收，10%被大腸吸收，能有效促進(jìn)排便。不愛(ài)喝清水的人，也可以嘗試喝牛奶、果汁等口感好的、含水量大的飲料。另外，冷水更能刺激腸道，因此也更有助于排便順暢。

　　3、吃蘋(píng)果

　　實(shí)驗(yàn)證明，蘋(píng)果的果膠能增加腸內(nèi)的乳酸菌，因此能夠清潔腸道。蘋(píng)果中含有俗稱(chēng)為“果膠”的水溶性纖維，這種物質(zhì)有很強(qiáng)的持水能力，能吸收相當(dāng)于纖維本身重量30倍的水分。果膠大多聚集在皮內(nèi)，以及果肉和皮相連的部分。因此便秘時(shí)，不妨吃不削皮的蘋(píng)果。

　　4、多喝酸奶

　　制酸奶時(shí)使用的乳酸菌，能夠促進(jìn)大腸內(nèi)有益乳酸桿菌的增殖，抑制有害菌的繁殖。同時(shí)，乳酸菌還有提高免疫力和殺菌的作用，使大腸桿菌難以繁殖。酸奶中所含的乳酸菌，效果不持久，所以應(yīng)每天都應(yīng)喝上一杯酸奶。市場(chǎng)上也有專(zhuān)門(mén)加強(qiáng)乳酸桿菌的酸奶和乳酸飲料，此類(lèi)食品促進(jìn)排泄的效果更好。>>>對(duì)于便秘還有什么想咨詢(xún)的嗎？點(diǎn)擊咨詢(xún)專(zhuān)家>>>