胃病與睡眠、飲食

　　胃病與睡眠、飲食

　　睡眠、飲食、日常生活都需要注意，太多不良的習(xí)慣傷害的只有自己的身體，現(xiàn)在的暴飲暴食可能換來明天的胃疼，還有科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，胃病與睡眠也有著間接的關(guān)系，這是怎么回事呢?>>>如果有什么想咨詢專家的，請點擊>>>

　　睡眠不足會引起胃病出現(xiàn)

　　據(jù)吉安肛濟醫(yī)院專家介紹，睡眠不足會引起長期精神壓力過大，大腦皮層功能失調(diào)、植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，進(jìn)而誘發(fā)“神經(jīng)內(nèi)分泌細(xì)胞”分泌腸胃激素，從而出現(xiàn)胃酸 分泌失常、十二指腸液返流減少等不正�，F(xiàn)象，削弱了對胃粘膜的保護，胃病也就出現(xiàn)了。《《《點擊預(yù)約專家號，免費免排隊《《《《

　　對此，香港的一項實驗有著直觀的實驗結(jié)果，也能提供有力的證據(jù)。

　　香港科學(xué)家證明睡眠對胃病的影響

　　據(jù)悉，研究員曾經(jīng)將一組十多只的老鼠，連續(xù)七日困在會轉(zhuǎn)動的籠內(nèi)，每日只讓該籠停止轉(zhuǎn)動一小時，目的是干擾這組老鼠的睡眠。而另一組十多只的老鼠則如常進(jìn)食及睡眠。初步結(jié)果表明，在睡眠不足的老鼠中，胃潰瘍 部分平均12~13毫米，睡眠充足的老鼠則只有4毫米。

　　這次實驗的結(jié)果也就證明，長期睡眠不足同胃潰瘍等胃部疾病的發(fā)生有一定聯(lián)系的。對于這種結(jié)果的原因，專家猜測，由于睡眠不足降低胃部血流量，令胃部自我保護的能力減少，難以排出過多胃酸，容易造成胃潰瘍。

　　養(yǎng)胃秘訣：

　　一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

　　二、改變飲食習(xí)慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

　　三、積極食療和按摩保�。�羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞�有養(yǎng)胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。平心靜養(yǎng)-胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。>>>百度十遍，不如咨詢一遍>>>

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