中年男人預(yù)防腸胃疾病

　　中年男人預(yù)防腸胃疾病

　　男人日常工作繁忙，壓力巨大，飲食不規(guī)律，饑一頓飽一頓，暴飲比暴食，自然就疏于對(duì)胃的照顧，讓脆弱的胃不堪重負(fù)。有網(wǎng)友咨詢男人在日常的生活如何做好預(yù)防胃病呢?>>>如果有什么想咨詢專家的，請(qǐng)點(diǎn)擊>>>　　

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　　1、首先要控制暴飲暴食，每天按照正常的一日三餐吃飯。冬天的時(shí)候盡量吃熱食。吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽，充分咀嚼食物，減輕胃部消化的負(fù)擔(dān)。避免一些不良的習(xí)慣，比如邊吃飯邊看報(bào)紙。
　　2、餐館的菜雖然味道美，但是往往卻多鹽多油，對(duì)身體健康不利，應(yīng)該減少在外就餐的次數(shù)。

　　2、另外，喝酒時(shí)應(yīng)該量力而為，如果一定要喝，也要在喝前吃些富含蛋白質(zhì)的食物，如面包、牛奶等，為胃墊底，保護(hù)好胃粘膜。

　　吉安肛濟(jì)醫(yī)院專家說，如果已經(jīng)患上了胃病，也不要害怕。俗語說七分治三分養(yǎng)，除了遵從醫(yī)囑服用藥物外，胃病需要慢慢調(diào)理才能痊愈。多多補(bǔ)充富含維生素C的蔬菜和水果，維生素C能對(duì)胃起到很好的保護(hù)作用。平時(shí)的食物應(yīng)該盡量清淡，麥片、小米粥等都是很好的養(yǎng)胃食品。其他易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如五谷雜糧、豆?jié){、豆腐等，也能幫助胃病患者早日康復(fù)。>>>百度十遍，不如咨詢一遍>>>
 
 

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