減肥減出胃下垂

　　減肥減出胃下垂

　　小王是一名八零后，和所有同齡的女生一樣期望自己有一個(gè)讓人羨慕的身材。一年前由于體重過重開始減肥，練過瑜伽，餓過肚子，經(jīng)過辛苦的一年時(shí)間體重終于下來了，不幸的是，胃也“下來了”.由于要減肥饑一頓飽一頓的，有時(shí)甚至不吃飯，這樣長(zhǎng)期下來就患上了胃下垂。西安光仁醫(yī)院胃腸科專家針對(duì)小王的情況提醒大家：雖然美麗的身材眾心所向，卻也不能虧待了胃。切不要像小王一樣，減肥減出胃下垂。《《《點(diǎn)擊預(yù)約專家號(hào)，免費(fèi)免排隊(duì)《《《《

　　那么，到底應(yīng)該做到哪些才可以遠(yuǎn)離胃下垂呢?少食多餐是必要的，每頓飯可以少吃一點(diǎn)，但絕對(duì)不能不吃。吃的過多，肯定會(huì)導(dǎo)致胃部消化不良。所以每天吃飯可以減少每頓飯的量，增加頓數(shù)，4-6次最為合適。>>>百度十遍，不如咨詢一遍>>>

　　吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，忌狼吞虎咽。狼吞虎咽的吃東西就會(huì)讓食物堆積在胃中難以消化，而且，嘴巴的咀嚼過程還會(huì)刺激胃的蠕動(dòng)，增加胃壁張力。所以，用餐不宜過快，適當(dāng)?shù)姆怕�些，�?xì)嚼慢咽則有利于消化，避免胃部的不舒適。

　　所吃的食物也應(yīng)該用心挑選，過干過硬的食物不要吃。若食物干硬進(jìn)入胃內(nèi)很很不容易消化，傷害到胃粘膜。所以，平時(shí)所吃的食物應(yīng)該挑一些細(xì)軟、清淡、易消化的。提示：魚肉可以半生不熟，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的魚肉最易消化。

　　除了挑選一些細(xì)軟的食物作為主食，還應(yīng)該盡量避免對(duì)胃部有刺激性的食物。比如如辣椒、大蒜、酒精、茶等，這些都可能導(dǎo)致胃部反酸，對(duì)胃部健康不利。所以這些食物都應(yīng)該少吃或者不吃。

　　平時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)自身素質(zhì)。積極鍛煉身體有助于防止胃下垂的發(fā)生和發(fā)展，還可以增強(qiáng)胃黏膜的張力，使胃部積極蠕動(dòng)，降低患上胃下垂的風(fēng)險(xiǎn)。進(jìn)食后半小時(shí)內(nèi)不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)胃部的下垂起到促進(jìn)作用。《《《您有什么癥狀，不清楚的問專家《《《《

　　溫馨提醒：吉安肛濟(jì)醫(yī)院是吉安市唯一一家特色�？� 醫(yī)院，市醫(yī)保定點(diǎn)單位。吉安肛濟(jì)醫(yī)院以讓每一位患者帶著滿意離開醫(yī)院為服務(wù)承諾;以尊重患者，關(guān)愛患者，理解患者，服務(wù)患者為行為準(zhǔn)則;以微笑服務(wù)在臉上，禮貌用語(yǔ)在嘴上，勤奮工作在手中，無私奉獻(xiàn)在心中為禮儀宗旨，讓前來吉安肛濟(jì)醫(yī)院的患者高享受，低消費(fèi)，竭誠(chéng)為每一位需要服務(wù)的朋友提供科學(xué)化、人性化的醫(yī)療保健服務(wù)。

　　吉安市城鎮(zhèn)職工（居民）醫(yī)療保險(xiǎn)和吉安市新型農(nóng)村合作醫(yī)療保險(xiǎn)定點(diǎn)單位。
 
　　健康電話：0796-8120120
 
　　健康在線（qq）：2258356624
 
　　健康網(wǎng)址：www.www.treterzi.org
 
　　健康地址：吉州區(qū)井岡山大道26號(hào)（城南車站旁）