胃下垂日常生活中如何調(diào)理?

　　胃下垂日常生活中如何調(diào)理?

　　首先要注意健康飲食《《《《在線預(yù)約專(zhuān)家號(hào)，請(qǐng)點(diǎn)擊《《《《

　　1、注意營(yíng)養(yǎng)：胃下垂患者一般精神萎靡，狀態(tài)不佳，這是由于胃下垂患者一般吸收能力不好，造成營(yíng)養(yǎng)失衡。所以胃下垂患者一定要注意飲食的營(yíng)養(yǎng)，多食魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、豆制品等，以補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì);適量食用肉類(lèi)，補(bǔ)充脂肪，提高自己的體力。

　　2、戒煙酒辛辣：胃下垂患者的腸胃功能、吸收功能等有所下滑，煙酒等食物會(huì)下意識(shí)的傷害胃黏膜，加重病情。而辛辣等刺激性的食物容易刺激腸胃，會(huì)使患者有反胃、反酸等癥狀。

　　3、少食多餐：由于消化功能下降和吸收能力不佳，胃下垂患者每餐最好不要進(jìn)食過(guò)多的食物，以免消化不良。應(yīng)少吃但增加每天就餐次數(shù)，以保證每日營(yíng)養(yǎng)充足。而且應(yīng)該細(xì)嚼慢咽，保證食物更好的吸收。

　　4、選擇易消化食物：胃下垂患者的飲食一定要多加注意，懂得忌口。少吃花生、瓜子、夾生食物等硬度的食物，以免消化不良。多吃粥、燕麥、面條等易于消化和吸收的食物。

 

　　其次要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
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          胃下垂患者的腸胃功能和吸收能力不佳，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)促進(jìn)身體的新陳代謝，增加血液循環(huán)，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，以提高腸胃的吸收能力。但是胃下垂患者一定切忌劇烈運(yùn)動(dòng)，以免加重胃的負(fù)擔(dān)。另外，飯后一般不宜運(yùn)動(dòng)，否則食物的重力會(huì)加重胃下垂的重力。飯后最好休息30-60分鐘，然后再進(jìn)行一些輕松的娛樂(lè)活動(dòng)。

　　最后心態(tài)一定要好
        胃下垂的患者一定要培養(yǎng)自己良好的心理，不要每天憂心忡忡，擔(dān)心病情，要積極樂(lè)觀，適當(dāng)娛樂(lè)，這都有助于病情的恢復(fù)。

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