胃下垂的自我養(yǎng)護(hù)
胃下垂的自我養(yǎng)護(hù)
胃下垂在這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)里是一個(gè)很流行的字眼，很多患者幾經(jīng)求醫(yī)都不得根治，其實(shí)對(duì)于胃腸疾病從自我養(yǎng)護(hù)出發(fā)才是根除疾病的基礎(chǔ)，那么胃下垂的自我養(yǎng)護(hù)方法有哪些呢?下面請(qǐng)專家為大家介紹。《《《《在線預(yù)約專家號(hào)，請(qǐng)點(diǎn)擊《《《《
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1.加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。適當(dāng)參加體育活動(dòng)，既可鍛煉腹肌，增強(qiáng)體質(zhì)，又能使胃腸道分泌和蠕動(dòng)增強(qiáng)，促進(jìn)食欲，改善消化及吸收過程。
2.保持充足睡眠。許多疾病的發(fā)作都與過度疲勞和精神因素有關(guān)，因此，胃下垂患者應(yīng)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保持良好的身心狀態(tài)。
3.胃下垂患者飲食調(diào)養(yǎng)方面要定時(shí)定量，少食多餐。胃下垂患者胃動(dòng)力不足，不但要做到少食多餐，還應(yīng)該養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，讓食物和唾液充分的混合，有利于消化。
4.合理的營養(yǎng)搭配。胃下垂患者因受攝入量和食物種類的限制，容易缺乏營養(yǎng)。所以膳食要富于蛋白質(zhì)且容易消化。忌食不易消化的食物，如油炸、油煎的肉類，以及臘肉、魚干、粘糕、韭菜等。
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